¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Macarena Latti escriba una noticia?
Qué es Omega 6
El Omega 6 es un tipo de grasa poliinsaturada y esencial para tu organismo. De alli que es muy importante que sepas a través de que alimentos puedes obtenerla. Existen 9 tipos de diferentes de ácido omega 6 y todos ellos poseen propiedades que permiten mejorar la salud de quienes lo consumen.
Para qué sirve Omega 6En cualquier caso, entre los beneficios de los alimentos ricos en omega 6, se destacan los soguientes:
Puedes obtener todas estas propiedades conociendo en qué alimentos se encuentran los ácidos omega 6. Estos están presentes en:
Es importante que tengas en cuenta que los omegas 6 son beneficiosos para el organismo, especialmente si se los consume junto a los omega 3. Existe una relación saludable para el organismo, la cual equivale al consumo de 4 partes de ácido omega 6 por cada parte de omega 3.
Actualmente las dietas modernas no respetan esta proporción, siendo mayor el consumo de ácido omega 6, respecto al omega 3, con lo cual sus propiedades sobre la salud se reducen notablemente. De allí que lo ideal es que tu dieta incluya omega 3 y omega 6 en los alimentos, para mantenerte saludable.
Alimentos ricos en Omega 3 y Omega 6¿Te gustaría saber qué alimentos son ricos en Omega 3 y Omega 6? Pues bien, a continuación, encontrarás algunos que puedes incluir en tu alimentación diaria, para tener de tal modo, una dieta saludable.