Un grupo de científicos japoneses dirigidos por el doctor Kazushige Goto de la universidad de tokio, publico un informe donde se puede perder un 20% mas de grasa corporal al descansar en la mitad de una sesión de cardio.

En vez de hacer una rutina de 60 minutos podemos dividirla entre

30 minutos de cardio.

20 minutos de descanso

y terminar con otros 30 minutos en la bici

según el grupo de científicos con esta rutina se aumenta el metabolismo de la grasa quemandola mas rápidamente.

También hicieron énfasis en que la cantidad de calorías consumidas, para hacer una rutina de largo plazo con una con intervalo de descanso son literalmente igual. y se puede recomendar con los intervalos a personas con algún grado de obesidad.