Es fundamental saber que el modo en que pensamos afecta a las areas importantes de nuestrao funcionamiento como son: el area afectiva familiar, el area laboral y el are social.

Son nuestros pensamientoslos que crean nuestro estado de animo. creamos los sentimientos mediante el constante dialogo que entablamos con nosotros mismos.

Cuandouno siente malestar emocionales porque los pensamientos estan dominados por una negatividad que todo lo invade.nos persivimos de un modo pesimistaa nosotros mismos, a nuestra circunstancias y al resto del mundo que nos rodea, llegando a creer que las cosason tan malas realmente como uno las cree o imagina.

Al canzando el equilibrio

Nuestra forma de pensar es tan automatica que nos resulta natural como levantar un tenedor ouna cuchara y asi es comono paramos a pbservar nuestros pensamientos, mucho menos a cuestionar lo que estamos pensando.los pensamientos llegan anuestra mente si que hagamos menor esfuerzo de colocarlosali.asi creemos fielmente en lo que nos estamos diciendo a cada instante.

Los pensamientos tienen las caracteristicsa de ser: automaticos ( surgen sin nuestra voluntad), espontaneos, consisos, espesificos y creidos fiel mentepor nosotros .cuandoestos son negativos provocan en nosotros un estado animico que puede llegar a tomarse casi insoportable.

Estado de animo caracteristicas de los pensamientos

Podemos notar cuando nos sentimos muy bajoneados, con triteza, con culpa, bronca, enojo incluso nos estainvadiendo poco a poco lallamadadepresion.