Primero tenemos que reconocer cuáles son los productos ultraprocesados cabe mencionar que son la verdura enlatada los platillos para congelar y calentar en microndas, sopas y pures en envases, galletas, dulces, bebidas que dan energia, embutidos, pizzas, hamburguesas, nuggets de pollo, helados, papillas para bebes para poder dejar estos malos alimentos es abandonarlos a simple vista ya que estos son económicos y aporta buen sabor pero son dañino por sus grandes cantidades de azúcares, grasas malas, sal, aditivos, conservadores aprendamos a leer las etiquetas de los productos por ejemplo cuanta cantidad de sal contiene cuanta azúcar si rebasa los límites es mejor dejarlo en su lugar estos alimento modifica nuestro metabolismo afectando la glucosa empezemos a cuidar la salud