Quien tenga la posibilidad, debería retirarse después de almuerzo a hacer una siesta en un espacio con poca luz. Esto brinda más beneficios que simplemente reposar sentado. A esta conclusión llegaron los científicos del Wiener Instituts für Schlaf-Wach-Forschung (Instituto de Viena para la investigación del sueño y la vigilia) después de un estudio sobre el tema.

Los test de concentración y atención dieron como resultado que la capacidad de rendimiento de los participantes después de un sueño de 20 minutos era la más alta. Su bienestar general clasificó dentro de los niveles óptimos, después de que tomaron una siesta de 10 minutos.

* Tomado de GesundheitPro.de, http://www.gesundheitpro.de/Entspannung-Mittagsschlaf-besser-Entspannung-A081211MAIRP104327.html, Junio 18 de 2009.