Tener la ropa adecuada es muy importante a la hora de hacer deporte. Se pueden evitar lesiones menores o problemas de circulación sanguínea si llevas la ropa específica del deporte que quieres practicar.

Las ventajas de una indumentaria adecuada en la práctica deportiva

Practicar deportes es bueno, siempre y cuando se haga de la manera correcta. Necesitas realizar los movimientos correctamente, mantener una buena hidratación y, aunque no lo creas, tener ropa adecuada.

Cuando queremos practicar actividad física, muchos de nosotros solo pensamos en la comodidad. Abrimos el armario y nos vestimos con lo primero que encontramos: unos leggins, unos pantalones anchos, una camiseta o una sudadera. Sin embargo, debemos ser más cuidadosos al elegir qué ropa usar. Aunque parezca lógico, muchas veces lo olvidamos. Es importante llevar ropa que nos permita realizar libremente los movimientos que exigen nuestras rutinas.

Las consecuencias de una mala elección pueden ser de lo más variadas: una reacción en la piel por el uso de una prenda inadecuada, inflamación de los tendones o incluso esguinces. Por todas estas razones deberíamos dedicar más tiempo a elegir la ropa adecuada para el deporte que queremos practicar.

Hacer deporte con la ropa adecuada

Hay muchas personas que no llevan la ropa adecuada porque sienten que su ropa deportiva es demasiado cara. Sin embargo, ahora es posible encontrar en el mercado diversas ofertas que te permiten comprar zapatillas, pantalones y camisetas para hacer deporte a precios asequibles.

A la hora de hacer deporte y vestirse adecuadamente, recuerda estos consejos:

Recomendamos usar pantalones de franela o pantalones (o shorts) de algodón o lycra. Ojo con que no queden demasiado apretados y que te permitan moverte con comodidad.

Proteger la cabeza del sol, para ello las distintas gorras trucker son perfectas para hacer deporte.

Asegúrese de que las prendas sean producidas con materiales de calidad, para evitar abrasiones en la piel, irritaciones y diversas molestias.

Hay prendas que absorben el sudor de forma inmediata, ideales para ejercicios o deportes de alto impacto.

Elige la indumentaria específica según la disciplina deportiva: varias protecciones, casco, etc. Así evitarás salir lastimado.

Protege tu cabeza con una gorra trucker

Al elegir la ropa adecuada, tenga en cuenta los siguientes factores.

Condiciones climáticas y ropa.

Si haces ejercicio al aire libre, tienes que prestar atención a las condiciones climáticas. Si hace calor, es recomendable llevar ropa que te permita resistir el calor. La ropa holgada permitirá que el aire refresque el cuerpo y evapore el sudor . Elija colores claros sobre los oscuros, reflejarán los rayos del sol lejos del cuerpo.

Sin embargo, si hace frío, es bueno elegir ropa que se pueda quitar a medida que se calienta durante el entrenamiento y que se pueda volver a usar cuando baje la temperatura. La ropa de polipropileno te permite absorber el sudor y bajar la temperatura cuando el sudor se evapora.

Si la última capa de tu ropa tiene aberturas de ventilación, ayudará a regular la temperatura de tu cuerpo cuando hace frío afuera. Te recordamos que con las bajas temperaturas también es preferible utilizar bufanda o cubrecuello para proteger los pulmones del aire frío y guantes y calcetines de lana para mantener calientes las manos y los pies.

En ambos tipos de clima, la protección de la cabeza es de suma importancia. Te recomendamos elegir entre las distintas gorras trucker abrigo en invierno y una gorra ligera para proteger tu cabeza del sol en verano.

La posibilidad de movimiento

Para tu actividad física, te sugerimos elegir ropa holgada y cómoda para tener libertad de movimiento y poder realizar los ejercicios correctamente y sin demasiado esfuerzo. Por ejemplo, evita usar jeans que no te permiten mucho rango de movimiento.

Calzado

Los zapatos son muy importantes para quienes practican deporte, en especial para quienes practican actividades como correr donde se aprovechan al máximo. Ahora es fácil encontrar el calzado adecuado, hay zapatillas específicas para correr, tenis, fútbol y todo tipo de deportes.

El calzado adecuado nos ayuda a correr mejor.

Los profesionales y expertos del deporte recomiendan el uso de zapatos con suela acolchada duradera (para salvaguardar las articulaciones del pie) y que al mismo tiempo garanticen protección y comodidad.

En definitiva, la ropa que llevas es tan importante como la hidratación. 

Elige el adecuado en función del deporte que practiques y las condiciones meteorológicas en las que entrenes.

Ropa deportiva adecuada es sinónimo de posibilidad de movimiento

¡Buen entrenamiento!